下呂溫泉指南2026——名古屋近郊的日本頂級溫泉鄉

下呂溫泉是日本「三名泉」之一，也是從名古屋出發最容易抵達的世界級溫泉目的地。搭特急列車只要1小時40分，這座河畔山中小鎮有鹼性「美人湯」、附懷石晚餐的傳統旅館住宿、飛驒川沿岸的免費足湯，以及日本現存最原汁原味的溫泉體驗之一。這份指南涵蓋你在2026年規劃一日遊或過夜所需要的全部資訊——怎麼去、去哪泡、吃什麼、溫泉禮儀，以及一位熟悉飛驒地區的名古屋在地人的季節建議。

作者 Yuu——2026年4月6日

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目錄

1. 為什麼是下呂溫泉？
2. 從名古屋怎麼去下呂
3. 泉水：下呂的水特別在哪裡
4. 一日遊的玩法
5. 過夜與旅館推薦
6. 下呂的美食
7. 溫泉禮儀指南
8. 季節指南
9. 行程範例
10. 實用資訊與預算
11. 下雨怎麼辦？
12. 常見問題
13. 延伸閱讀

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為什麼你該去下呂溫泉？

全日本只有三處溫泉被列為日本三名泉，這個稱號源自室町時代禪僧萬里集九的一首詩，後來又獲得江戶時代儒學者林羅山的背書，下呂就是其中之一。溫和的鹼性泉水、河畔的景色，加上從名古屋輕鬆可達，讓它成為中部地方最好的溫泉一日遊。

日本有超過2,800處溫泉地，但只有三處擁有日本三名泉的頭銜。這個稱號可以追溯到室町時代禪僧萬里集九的一首詩，後來由江戶時代儒學者林羅山背書，被點名的三座溫泉鄉分別是草津溫泉（群馬縣）、有馬溫泉（兵庫縣）與下呂溫泉（岐阜縣）。

如果說草津是強效的藥湯、有馬是古老的貴族溫泉，那下呂就是誰都能享受的溫柔美肌湯。而對以名古屋為據點的旅客來說，它是三者之中最容易抵達的。

下呂的特別之處

• 泉水本身。下呂溫泉是鹼性單純泉（pH 9.18），源泉溫度84°C。一踏進去就有感——水很滑，幾乎滑不溜手，泡完皮膚明顯變軟。日本人稱之為bijin no yu（美人の湯），字面意思是「美人的水」。
• 環境。小鎮位在一道狹窄的河谷裡，飛驒川（飛騨川）從森林山巒之間切過。旅館分立河的兩側，露天風呂懸在水面之上。入夜之後，點亮的橋樑與浴池升起的蒸氣，讓整個鎮子有一種夢境般的氣氛。
• 文化。下呂從10世紀起就一直是一座持續營運的溫泉鄉。不像日本某些地方走度假村式的開發，下呂的在地感很真。澡堂樸素，旅館主人親切，生活步調是真的慢。
• 交通。從名古屋站出發，兩小時以內你就能泡在浴池裡。不用轉車，沒有複雜的巴士銜接。一班特急列車直接把你送到。

走訪過日本各地的溫泉鄉、也泡過土耳其、匈牙利與冰島的溫泉之後，我可以說下呂達成了一種難得的平衡：它給你完整深度的日本沐浴文化，卻沒有某些更大、更觀光化的溫泉區會有的壓迫感。如果你要來名古屋、又想要一次真正的溫泉體驗，下呂是距離最近的認真溫泉鄉。這個距離之內，沒有第二個同級的地方。作為在日本的第一次溫泉體驗，很難被超越。

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從名古屋要怎麼去下呂溫泉？

JR特急Hida從名古屋站直達下呂站，1小時40分（指定席單程約¥4,500）。不用轉車。沿著飛驒川穿過山谷的這段路，是中部地方最美的鐵道路線之一。

搭火車：JR特急Hida

JR特急Hida（特急ひだ——舊稱「Wide View Hida」已於2022年停用）是從名古屋前往下呂的主要方式，也是中部地方最有看頭的火車路線之一。

列車沿著飛驒川河谷往北穿過岐阜縣，一路過隧道、跨峽谷。天氣好的話，北上時坐右側（回程坐左側）看河景最好。

飛驒地區的鐵路周遊券：完整指南

開車

從名古屋開車走高速公路到小牧IC，再沿國道41號北上約95公里，大約2小時。我自己開車去下呂——走一般道路（國道41號不上高速）從名古屋要大約三小時，但山路很美，開車本身就是體驗的一部分。多數旅館有停車位（住宿客免費），車站附近也有公共停車場（一天大約¥500–¥1,000）。如果你想把下呂和飛驒鄉間的其他點串起來，開車很有用；但單純一日遊的話，火車比較單純。

從其他城市出發

• 從高山：搭JR特急Hida約45分鐘。下呂很適合順道加進高山行程。
• 從大阪／京都：先搭新幹線到名古屋，再轉JR特急Hida。從新大阪出發總時間約2小時45分到3小時。
• 從東京：新幹線到名古屋（1小時40分），再轉JR特急Hida（1小時40分）。總計約3.5小時。

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下呂溫泉的泉水特別在哪裡？

下呂的鹼性單純泉pH值9.18，源泉溫度84°C。高鹼性造就滑順、溜手的觸感，會自然地代謝老廢角質——在地人叫它 bijin no yu（美人的水）。它是三名泉裡最溫和的一個。

不是所有溫泉都一樣。日本依礦物成分把溫泉分類，每一種性質不同。下呂溫泉被歸類為鹼性單純泉（tanjun onsen），而它特有的化學組成，就是那種著名滑順感的來源。

主要水質數據

真正起作用的是高pH值。鹼性水會溶解老舊的表層角質（一種溫和的天然去角質），所以泡完皮膚才會那麼滑。這和鹼性美容產品的原理一樣，只是這裡你是坐在一處已經這樣運作了一千多年的天然泉水裡。

比起草津那種強酸性泉水（pH 2.1）或有馬富含鐵質的鏽紅色泉水，下呂溫和又好親近。沒有濃烈的硫磺味、不會刺痛，也不會刺激敏感肌。對第一次泡湯的人來說，它是三名泉裡最容易上手的。

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下呂溫泉一日遊可以做什麼？

買一份 Yumeguri Tegata 套組（¥2,500，附毛巾與提袋）泡3家不同旅館的湯，去飛驒川沿岸的免費足湯，逛下呂溫泉合掌村露天博物館（¥800），再吃一頓飛驒牛午餐。在鎮上有5-6小時的話，這些全部塞得下。

就算只有半天，下呂也有足夠的內容可以填滿。以下是一日遊主要的玩法。

Yumeguri Tegata（湯めぐり手形，泡湯通行證）

Yumeguri Tegata（湯めぐり手形）是下呂為旅客準備的招牌方案，也是日本溫泉旅行裡最划算的東西之一。

• 價格：¥2,500（套組含木牌、毛巾與束口袋；下呂溫泉旅館協同組合）
• 包含什麼：可進入參加旅館中的3處浴池（參加設施大約20家）
• 哪裡買：下呂站的觀光服務中心、參加旅館的櫃檯，或鎮上的伴手禮店
• 形式：一塊像繪馬的小木牌，每泡一處就蓋一個章

這張通行證讓你進得去那些平常只保留給住宿客的旅館浴池。每家旅館的性格都不一樣——有的是俯瞰河面的全景露天風呂，有的是石砌的室內小浴池，還有幾家有罕見的檜木桶。Yumeguri Tegata 把一趟一日遊變成一場正式的溫泉巡禮。

免費足湯（Ashiyu）

下呂沿著飛驒川與鎮中心散布著多處免費足湯。這些露天泡腳池是一邊休息、一邊看風景的最好方式。

比較知名的足湯包括：

• Venus no Ashiyu（ビーナスの足湯）——在白鷺乃湯公共澡堂前，旁邊有一座維納斯雕像
• Sarubobo Ogon no Ashiyu——在鎮中心 Sarubobo 七福神社的境內
• Miyabi no Ashiyu（雅の足湯）——在溫泉主街上的 Hotel Miyabitei 門前
• 河岸步道沿線還有好幾處——沿著河走就會遇到

足湯不收費、沒有時間限制，除了保持水質乾淨之外也沒有什麼禮儀規則。鎮上散布的免費足湯不要跳過。我試過好幾處，是真的放鬆——不只是拍照用的。把腳泡在天然溫泉水裡看小鎮來來去去，是下呂單純的樂趣之一。帶條小毛巾擦腳（或在任何一家便利商店花大約¥100買一條）。

公共澡堂

在下呂，你不必是旅館住客也能泡湯。鎮中心有兩處可以直接走進去的澡堂，單次收費、不限對象，是一日遊時或旅館浴池清掃休息時的簡單選項。請自備毛巾。

入浴費、營業時間與公休日取自各設施官方頁面（白鷺乃湯、Kua Garden Rotenburo），確認時間為2026年7月。兩處都是每週公休一天，安排前請先確認。

下呂溫泉合掌村（露天博物館）

下呂溫泉合掌村是一座小型露天博物館，展示移建過來的合掌造茅葺屋頂民家——和UNESCO世界遺產白川鄉那些著名民家是同一種建築樣式。

如果你去不了白川鄉，合掌村能在一個緊湊、好走的範圍裡讓你嚐到那種山中建築的味道。秋天四周山頭轉成金黃與緋紅時特別美。

其他一日遊亮點

• 溫泉寺——山坡上的寺院，可以俯瞰整個鎮。走一段短但陡的石階就到。免費參觀。
• 下呂發溫泉博物館（下呂発温泉博物館）——介紹溫泉歷史與科學的小型博物館。
• 河岸散步——飛驒川步道一年四季都舒服。冬天，山巒襯著河岸浴池升起的蒸氣。夏天，水聲本身就是天然的降溫。
• 卓別林像——白鷺橋上立著一尊查理．卓別林銅像，旁邊是讓下呂出名的兩位學者林羅山與萬里集九的雕像。莫名其妙得很可愛，是很受歡迎的拍照點。

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下呂溫泉該住哪一家旅館？

推薦範圍從頂級（水明館每人¥17,000-50,000）到中價位（小川屋¥15,000-25,000），再到¥5,000起的平價民宿。過夜可以多拿到懷石晚餐、穿浴衣的夜間散步，以及最安靜的晨浴。

一日遊當然可行，但在下呂的旅館住一晚，才是體驗這座小鎮的高級玩法。過夜表示你能拿到夜晚的氣氛（點燈的橋、蒸氣、穿浴衣散步的客人）、一頓多道式懷石晚餐，還有晚上泡一次、隔天早上浴池最空的時候再泡一次的機會。

旅館住宿是什麼樣子

如果你從來沒住過日式旅館，在下呂過一晚大概是這樣：

1. 入住（15:00–16:00）：玄關有人迎接，給你室內拖鞋，帶你到房間。房間是榻榻米地板，睡前工作人員會鋪好被褥。很多房間還有一個附矮桌與坐墊的休息區。
2. 第一次泡湯：放下行李就去大浴場（daiyokujou）。多數旅館男女湯分開，各自有室內與露天（rotenburo）區。下午稍晚是很棒的時段——光線是金色的，浴池也還不擠。
3. 晚餐（18:00–19:30）：懷石晚餐送到房內或在餐廳供應。大約8到12道：生魚片、烤河魚、飛驒牛、時令蔬菜、味噌湯、白飯、漬物，再加一份小甜點。在更高級的旅館，光是懷石就值回這一晚。
4. 夜間散步：換上浴衣（輕薄的棉袍）和木屐，到鎮上走走。溫泉鄉是日本少數穿著睡衣在街上走完全正常、甚至是被期待的地方。去泡個足湯、買支冰淇淋，享受夜裡的安靜。
5. 第二次泡湯（深夜或清晨）：很多旅館的男女湯會在夜裡對調，所以早上你能泡到不一樣的浴池。早餐前、在清新的晨間空氣裡泡湯，是旅館生活最棒的享受之一。
6. 早餐（7:30–9:00）：傳統的日式早餐：烤魚、白飯、味噌湯、漬物、蛋、海苔，還有各種小菜。份量紮實，吃得很飽。
7. 退房（10:00–11:00）。

旅館推薦

頂級

Suimeikan（水明館）
下呂規模最大、最有名的旅館。水明館自1932年營業至今，占據河岸一大片複合設施，有三棟浴場、多間餐廳、泳池、庭園與美術展示室（水明館官方）。它不是精品路線——是大格局路線——但浴池的多樣性與懷石的水準都是頂尖。含兩餐每人每晚大約¥17,000到¥50,000，實際依房型、方案與季節而異。

Shogetsu（しょうげつ）
比較安靜、私密的頂級選擇，房間設計精美，望得到河景。Shogetsu 以細緻的懷石與貼心服務聞名。適合情侶或偏好安靜氣氛的旅客。每人每晚約¥30,000起。

中價位

Ogawaya（小川屋）
另一家歷史悠久的大型旅館，露天風呂很棒，房型選擇也多。小川屋在品質與價格之間抓得剛好。他們有時會推出含 Yumeguri Tegata 通行證的方案。含餐每人每晚約¥15,000–¥25,000。

Yunoshimakan（湯之島館）
1931年建成、登錄為日本有形文化財，湯之島館坐落在被森林環抱的山坡上（湯之島館官方）。建築本身就是藝術品——經典的昭和木造建築。浴池望出去是樹梢。對喜歡建築的人來說是特別的體驗。每人約¥20,000–¥35,000。

平價

下呂溫泉的商務飯店與民宿（guesthouse）不含餐每人¥5,000–¥8,000起。你拿不到懷石晚餐或房內鋪被褥的服務，但白天可以用 Yumeguri Tegata 去泡旅館的浴池，並在鎮上的餐廳用餐。

名古屋周邊最棒的溫泉行程與住宿

另有一篇旅館訂房實際怎麼運作。

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在下呂該吃什麼？

飛驒牛是必吃：A5等級牛排¥3,000-6,000，炙燒牛壽司兩貫¥700-1,000，蓋飯¥1,500-2,500。另外也試試在地番茄汁、炭烤香魚（6月-10月），以及擁有死忠粉絲的下呂布丁。

下呂的飲食建立在飛驒地區的山間料理上。不要期待海鮮壽司——要期待的是反映寒冷氣候、河流與森林地景的濃厚紮實菜色。我喜歡下呂的一點是，餐廳用的是在地食材——河魚、山菜、飛驒牛。這裡的食物有一種驕傲，你吃得出來。小鎮小到餐廳不必去迎合大眾觀光，所以品質維持得很高。

飛驒牛

飛驒牛是整個飛驒地區（包含下呂與高山）的招牌，也是日本頂級和牛品牌之一。油花極其細密、入口即化，常見的吃法是：

• 牛排——旅館或餐廳的A5等級飛驒牛排，通常¥3,000–¥6,000
• 蓋飯——飛驒牛丼，約¥1,500–¥2,500
• 壽司——炙燒飛驒牛薄片放在醋飯上，路邊攤與小店都有，兩貫¥700–¥1,000
• 串燒——車站周邊店家販售的串燒，¥500–¥800
• 火鍋——壽喜燒或涮涮鍋，常包含在旅館懷石裡

如果你在下呂只吃一樣東西，就吃飛驒牛。品質可與神戶牛匹敵，價格卻只是零頭，而且在養牛的產地吃它，多出一層東京餐廳複製不了的東西。

番茄汁

這一項會讓人意外。下呂一帶以生產優質番茄聞名，在地製造的番茄汁是地方名產。伴手禮店和車站小賣店都看得到。它比市售番茄汁更濃、更甜——泡湯之間拿來提神很不錯。

河魚

飛驒川出產香魚（ayu）與岩魚（iwana），兩種都整條串起來炭烤。香魚季大約從6月到10月。魚會抹鹽端上，連頭帶骨整條吃。有些餐廳的岩魚是全年供應。河魚是城市裡吃不到的、典型的日本山間味道。

下呂布丁（Gero Purin）

一款在日本觀光客之間成為狂熱名物的在地甜點。Gero Purin 是濃郁綿密的卡士達布丁，在車站附近的專門店販售。包裝上有一隻青蛙（gero 是日文裡青蛙叫聲的擬聲，於是鎮上到處都是青蛙主題的商品）。泡湯之間拿來當點心很值得一試。

其他在地料理

• Keichan（鶏ちゃん）——雞肉與高麗菜以甜味噌或醬油底醃醬拌炒。是岐阜的地方菜，常見於平價居酒屋。
• Hoba miso（朴葉みそ）——味噌拌上菇類、青蔥，有時加牛肉，放在朴葉上、在你桌邊的小火爐上烤。香氣濃郁。
• 日本酒——飛驒地區有幾家小型酒藏，做的酒很好。可以在餐廳點試飲組合，或在伴手禮店帶一瓶。

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溫泉禮儀有哪些一定要知道的規則？

入浴前把身體洗乾淨、裸體進浴池（不能穿泳衣）、毛巾不要放進水裡，一次泡湯不要超過15-20分鐘。多數大浴場男女分開，多數旅館的共用浴場不接受刺青。

對國外旅客來說，在公共溫泉裸體入浴這件事本身就很有壓力。這一節把你需要知道的都寫清楚，讓你泡得有底氣。

基本規則

1. 入浴前先洗。每個溫泉都有沖洗區，附小凳子、水桶、蓮蓬頭和肥皂／洗髮精。坐在凳子上把全身徹底洗乾淨，把泡沫沖乾淨。做完這些才能進浴池。這是最重要的一條規則——浴池的水是共用的，乾淨是不能打折的。

2. 慢慢進去。不要跳進去或濺水。慢慢把身體放下去。水很燙（通常40–43°C），身體需要一點時間適應。

3. 毛巾不能進水。你會帶一條小毛巾（tenugui）在身邊，但它不能下水。摺好放在頭上或擺在浴池邊緣。這既衛生也是傳統。

4. 不能穿泳衣。日本溫泉是裸湯。所有共用浴場都適用。私人風呂（kashikiri）是例外，因為裡面只有你或你的同伴，穿什麼都可以。

5. 泡完之後可以沖洗身體——不過在下呂這種鹼性泉，有些人選擇不沖，好把礦物成分留在皮膚上。兩種做法都可以。

6. 回更衣室前先擦乾。用小毛巾把身體拍乾再走回更衣區，才不會把水滴得滿地。

男女分浴與混浴

下呂絕大多數浴場是男女分開的（danjo betsu）。男女在不同區域入浴，不會交錯。入口的暖簾用顏色區分：男性是藍／深色（男 otoko），女性是紅／粉色（女 onna）。

下呂有幾處確實還有混浴（konyoku），但混浴在日本已經愈來愈少見。許多過去的混浴浴場都改成了分時段制（例如早上女性、下午男性）。

刺青規定

這是國外旅客最常見的擔憂之一。實際狀況是：

• 多數傳統旅館的共用浴場不接受刺青。這是長年的政策，源自日本社會把刺青與黑道（yakuza）連結的印象。
• 有些旅館提供私人風呂（kashikiri buro），那裡不受刺青規定限制。通常可以另外預約，一次大約¥2,000–¥5,000。
• 刺青遮貼在部分觀光服務中心與藥妝店有賣。可以蓋住小面積刺青，讓你進得去某些原本會拒絕的浴場。
• 河邊的免費足湯完全沒有刺青限制。
• 不確定就問。去之前打電話或寫信給旅館。這個態度正在慢慢改變，觀光導向的設施尤其如此，但先確認總是比較好。

有刺青還能不能泡下呂溫泉？逐家查過官網的結果

對不少台灣讀者來說，刺青已經比較接近個人風格的選擇，所以這一題的份量和英文讀者不太一樣。上面寫的是通則，這裡直接把下呂幾家主要旅館與公共浴場的官方公告逐一打開來看。以下都是在各設施官網上確認到的內容。

• Suimeikan（水明館）——官網溫泉頁明文謝絕：不分和式或洋式刺青，連貼紙、彩繪這類「時尚類似品」也不行。同一段公告也出現在付費的「貸切」溫泉風呂頁面上，所以不能預設「包場就可以」，官網並沒有給包場開例外。
• Ogawaya（小川屋）——大浴場頁面寫明謝絕有刺青者入浴。9間「貸切」風呂的頁面則完全沒有提到刺青規定，要自己問。
• Yamagataya（山形屋）——常見問題頁寫的是不分部位、不分大小，都不能使用大浴場與露天風呂。另設有需事先預約的「貸切」露天風呂（一次45分鐘）；官網同樣沒有寫有刺青者能不能用。
• Yunoshimakan（湯之島館）——官網大浴場頁寫的是「原則上」謝絕，用字比上面幾家鬆一點，但仍然是謝絕。
• Kua Garden Rotenburo——這家對外開放的露天浴場，官方頁面完全沒有提到刺青規定。沒有寫不等於可以，去之前請先打電話問。

真正該記住的是這一條：在下呂，「包場就沒事」並不成立。「貸切」風呂在不少溫泉地確實是有刺青者的解法，但水明館已經把禁令一路延伸到包場浴池，其他幾家則是沒寫、要問。訂房前寫信或打電話確認，是這裡唯一安全的做法。查日本旅館官網時，要找的關鍵字是「入れ墨」和「タトゥー」這兩個詞。

本文前面提到的河邊免費足湯不受這條限制，這一點在下呂沒有變。

出處：水明館官方網站「溫泉」頁與「貸切溫泉風呂」頁、小川屋官方網站大浴場頁與貸切風呂頁、山形屋官方網站常見問題頁、湯之島館官方網站大浴場頁，以及下呂溫泉株式會社官方網站的 Kua Garden Rotenburo 頁，均於2026年8月27日確認。

自己帶什麼、現場提供什麼

如果決定這樣走，請參考日本旅行必備。

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什麼時候去下呂溫泉最好？

冬天（12月-2月）有經典的雪見露天風呂，秋天（10月-11月）有壯觀的山中紅葉，春天飛驒川沿岸櫻花盛開，夏天（6月-7月）可以看螢火蟲。平日全年都比較不擠。

春天（3月–5月）

飛驒川沿岸的櫻花在4月上旬到中旬開（因為海拔較高，比名古屋晚一週左右）。粉色花朵、河水與浴池升起的蒸氣組合起來非常好看。氣溫涼爽（8–18°C），正好適合泡湯。小鎮自己的下呂溫泉祭是夏天的活動（8月1–4日），但春天有自己的看點：合掌村的土雛祭陶土人偶展示，從2月初一直到4月初。

夏天（6月–8月）

下呂比酷熱的名古屋涼幾度，是個溫和的避暑選擇。夏天最突出的體驗是賞螢——螢火蟲在6月中到7月初沿河出現。夏天也是香魚漁季。熱過一天之後，露天浴池感覺特別清爽。穿浴衣的夜間散步很有氣氛。

秋天（10月–11月）

風景最好的季節。下呂四周的山從10月中到11月中會爆出紅、橙與金黃。紅葉配露天風呂是日本溫泉最經典的體驗之一。這是旺季——旅館請及早訂。

冬天（12月–2月）

氣氛最好的時候。雪覆蓋小鎮與四周的山巒，冷空氣與滾燙泉水的對比讓人難忘。雪見露天風呂——泡在戶外浴池裡看雪花飄落——正是多數人想到日本溫泉時腦中浮現的畫面。氣溫會降到-5到5°C。下呂溫泉煙火物語冬季煙火從1月中到3月底的每個星期六點亮山谷，12月24日還會在卓別林像旁舉辦燭光點燈。

值得一看：名古屋與中部地方的冬天。也可以讀讀中部地方祭典行事曆。延伸閱讀：香嵐溪賞紅葉。

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下呂溫泉的行程長什麼樣子？

一日遊從名古屋早上7:43出發，在下呂有5-6小時泡三次湯、吃午餐、逛景點，晚上6:06回到名古屋。延長成過夜的話，隔天可以續往高山，變成兩天的飛驒地區行程。

從名古屋出發的一日遊

一日遊預算：車資來回¥8,340–¥9,400（持JR Pass則免費）、Yumeguri Tegata 套組¥2,500、合掌村¥800、午餐¥1,500–¥2,500、零食¥500。合計約¥13,600–¥15,700（不用鐵路周遊券）或¥5,300–¥6,300（用鐵路周遊券）。

瀏覽從名古屋出發的一日遊行程

過夜：下呂＋高山組合（2天）

這是我最常推薦的走法。它把飛驒地區最好的兩個目的地串成一趟有效率的旅程。

第1天：名古屋 → 下呂（過夜）

第2天：下呂 → 高山 → 名古屋

這個組合和高山、北陸地區周遊券（5天；最新價格請見官方頁面）搭配得很好，這張票涵蓋這條路線上所有JR列車。詳情請看我們的中部地方JR Pass指南。

我們也寫了名古屋3日行程。

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去一趟下呂溫泉要多少錢？

一日遊合計¥13,600-15,700（車資¥8,340-9,400、Yumeguri Tegata 套組¥2,500、午餐¥1,500-2,500、合掌村¥800）。住一晚中價位旅館含懷石晚餐是¥28,640-41,200。持JR Pass可以省下全部車資。

預算總覽

持JR Pass或地區周遊券的話，兩欄都可以把車資扣掉。

實用資訊

• 觀光服務中心：就在下呂站外面。有英文地圖與手冊。工作人員可以協助購買 Yumeguri Tegata 與查詢泡湯時段。
• ATM：鎮上的7-Eleven與日本郵政ATM接受國際卡。車站附近有幾台。
• 語言：大型旅館之外，英語能通的程度有限。出發前先下載 Google 翻譯的日文離線包。
• 行李寄放：下呂站有投幣式置物櫃（¥300–¥600）。有些旅館可以在入住前或退房後幫你保管行李。
• 行動網路：車站、觀光服務中心與多數旅館都有Wi-Fi。全鎮各大電信的訊號都通。
• 無障礙：泡溫泉本質上會遇到階梯、濕滑地面，還要進出較深的浴池。有些旅館有無障礙浴場——訂房時請詢問。

在下呂怎麼移動

下呂鎮很緊湊，走路就能逛。主要的溫泉區從下呂站走大約10分鐘，一路往河邊下坡。這份指南裡的一切都在20分鐘步行圈內。除非你有行動上的顧慮，否則不需要巴士或計程車。

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根據下呂溫泉觀光協會的資料，下呂溫泉作為一處活躍的溫泉度假地已經超過1,000年，泉水湧出的源泉溫度約84°C。

根據日本環境省的統計，截至2025年3月，日本有2,839處溫泉地與27,899處泉源。其中只有三處——草津、有馬與下呂——擁有日本三名泉這個歷史性稱號，而這個排名來自室町時代詩人萬里集九與江戶時代學者林羅山，並不是任何政府的認定。

根據下呂市與下呂溫泉觀光協會的說明，下呂溫泉是pH值超過9（一般引用為9.18）的鹼性單純泉，在日本屬於鹼性最強的溫泉之列。

另有一篇寫回到名古屋要住哪裡。細節可參考名古屋旅費完整指南。

下雨怎麼辦？天氣與備案規劃

關於溫泉鄉與下雨，實話是這樣：雨天反而是最好的日子之一。泡在露天風呂裡、雨落在四周——雨打在水面的聲音、蒸氣升進涼空氣裡、被自然完全包覆的感覺——這是日本溫泉最經典的體驗。很多日本旅客甚至會特地挑雨天去泡湯。

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常見問題

可以從名古屋當天來回下呂溫泉嗎？
可以。JR特急Hida從名古屋站到下呂站大約1小時40分。早上出發、傍晚回程，你在鎮上有5到6小時——足夠泡好幾次湯、吃午餐並逛景點。

下呂溫泉的水特別在哪裡？
下呂溫泉是pH值9.18的鹼性單純泉。高鹼性讓水有滑順的觸感，能自然軟化皮膚。在地人叫它「美人的水」（bijin no yu）。

有刺青可以泡下呂溫泉嗎？
多數傳統旅館的共用浴場不接受刺青。不過私人風呂（kashikiri buro）、部分公共設施，以及所有免費足湯都沒有限制。有些地方買得到刺青遮貼。訂房前請務必向該旅館確認。

Yumeguri Tegata 泡湯通行證是什麼？
Yumeguri Tegata 套組要價¥2,500，含一塊木牌、毛巾與束口袋。它可以進入大約20家參加旅館中的3家泡湯。這是一日遊時體驗多處浴池的最好方式。在下呂站附近的觀光服務中心購買。

去下呂溫泉的火車可以用JR Pass嗎？
可以。全國版日本鐵路通票（Japan Rail Pass）與地區版高山、北陸地區周遊券，都涵蓋名古屋到下呂之間的JR特急Hida。

什麼季節去下呂溫泉最好？
冬天（12月–2月）有經典的雪見露天風呂。秋天（10月–11月）有壯觀的紅葉。春天（4月）櫻花盛開，夏天（6月–7月）可以賞螢。每個季節都有自己的魅力。

需要自己帶毛巾和肥皂嗎？
旅館什麼都有——毛巾、肥皂、洗髮精、浴衣。公共澡堂通常有肥皂和洗髮精，但毛巾可能要另外付費（¥100–¥200）。帶一條小毛巾總是保險的做法。

下呂溫泉適合帶小孩嗎？
適合。溫和的鹼性泉水對小孩是安全的，很多旅館也歡迎家庭。有些旅館提供家庭專用的私人風呂。合掌村博物館與足湯也都是適合小孩的活動。

有刺青的話，包場的「貸切」風呂就可以泡嗎？
在下呂，「包場就沒事」並不成立。水明館的謝絕公告同樣出現在付費的「貸切」溫泉風呂頁面上，官網並沒有給包場開例外；小川屋的9間「貸切」風呂頁面，以及山形屋需事先預約的「貸切」露天風呂（一次45分鐘），都完全沒有提到刺青規定，要自己問；對外開放的 Kua Garden Rotenburo 官方頁面也沒有寫。訂房前寫信或打電話逐家確認，是這裡唯一安全的做法。本文前面提到的河邊免費足湯則不受這條限制。

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下呂溫泉屬於那種名聲與實際相符的稀有地方。水是真的特別，小鎮是真的安靜，而泡在被山與河霧環繞的戶外浴池裡的體驗，是真的難忘。不管你來待幾個小時還是住上一晚，離開時皮膚會更軟，腦子會更靜。這不是行銷——好溫泉本來就會這樣。

如果你對造訪下呂溫泉或飛驒地區有任何問題，歡迎找我——我一直很樂意幫助同樣愛旅行的人認識日本的這一塊。

— Yuu